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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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玛卡是营养丰富的保健食品，有多种吃法可补充营养，常见的有玛卡泡水、玛卡煲汤、玛卡泡酒等。 1. 玛卡泡水：将玛卡切片，取适量放入杯中，用开水冲泡，可反复冲泡多次，最后可将玛卡片嚼服，简单方便，能使人体快速吸收玛卡中的营养成分。 2. 玛卡煲汤：在煲汤时加入适量玛卡，如与鸡肉、排骨等一起炖煮。在炖煮过程中，玛卡的营养融入汤中，使汤品不仅味道鲜美，还能补充多种营养。 3. 玛卡泡酒：把玛卡切片后放入白酒中密封浸泡一段时间。玛卡中的有效成分溶解在酒里，适量饮用能起到一定的滋补作用，但酒精过敏者不宜采用此方法。 玛卡的这几种吃法都能帮助补充营养，但食用时要根据自身情况适量进行。若食用后出现不适，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-04 09:59
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