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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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忙碌上班族喝牛奶加蜂蜜，有补充能量、改善睡眠、增强免疫力、保护肠胃、缓解疲劳等好处。 1.补充能量：牛奶富含蛋白质、钙等营养，蜂蜜含丰富糖类，二者搭配能快速补充身体消耗的能量，让上班族保持活力。 2.改善睡眠：牛奶中的色氨酸和蜂蜜中的葡萄糖，能调节神经系统，缓解紧张情绪，帮助上班族在忙碌一天后更好入睡。 3.增强免疫力：牛奶和蜂蜜中的多种维生素、矿物质等营养成分，有助于增强身体的抵抗力，减少患病几率。 4.保护肠胃：蜂蜜有一定的润滑作用，能促进肠道蠕动，牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。 5.缓解疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收利用，牛奶中的营养物质也能为身体提供支持，从而缓解身体和大脑的疲劳。 对于忙碌的上班族而言，牛奶加蜂蜜是一种营养又健康的饮品搭配，能从多方面为身体提供益处。不过，饮用时要注意适量，且有特殊疾病的人群需遵医嘱。
2025-07-03 15:36
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