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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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减肥总失败，多吃青菜是可行方案，原因在于青菜热量低、富含膳食纤维、维生素与矿物质丰富、水分含量高、可增加饱腹感等。 1. 热量低：青菜本身所含热量较少，摄入后不会导致过多热量堆积转化为脂肪，利于控制体重。 2. 富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和废物，改善消化功能。 3. 维生素与矿物质丰富：为身体提供必要的营养元素，维持身体正常生理功能，保证新陈代谢的顺利进行。 4. 水分含量高：补充身体所需水分，同时增加的水分可占据胃部一定空间，减少其他高热量食物的摄入。 5. 增加饱腹感：食用后会有明显的饱腹感，减少饥饿感，从而降低食欲，避免过度进食。 多吃青菜对减肥有诸多益处，能在一定程度上帮助解决减肥总失败的问题，但减肥还需结合适当运动和健康的生活方式。若减肥过程中遇到困难，可到营养科咨询专业建议。
2025-07-02 13:14
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