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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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鸡蛋和牛奶一起吃，具有补充优质蛋白、提供多种维生素、补充矿物质、增强饱腹感、助力身体发育等好处。 1. 补充优质蛋白：鸡蛋和牛奶都富含优质蛋白质，二者搭配能为人体提供种类齐全的必需氨基酸，满足身体对蛋白质的需求。 2. 提供多种维生素：鸡蛋中含有维生素A、维生素D等，牛奶富含维生素B族，一起食用可使人体摄入更丰富的维生素。 3. 补充矿物质：鸡蛋和牛奶含有钙、铁、锌等多种矿物质，有助于维持人体正常的生理功能。 4. 增强饱腹感：两者都有一定的饱腹感，一起吃能在较长时间内减少饥饿感，稳定血糖水平。 5. 助力身体发育：对于儿童、青少年，鸡蛋和牛奶中的营养物质有助于身体发育和智力发展。 鸡蛋和牛奶一起吃能从多方面为人体提供营养，对健康有益。日常饮食中可将二者搭配食用，以获取更丰富的营养。
2025-07-01 15:21
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