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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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长期不吃早饭营养缺失，可通过调整饮食、补充维生素、摄入蛋白质、增加膳食纤维、规律进食等方式补救。 1. 调整饮食：保证三餐营养均衡，早餐可选择谷物、奶类、水果等搭配。 2. 补充维生素：可适当服用维生素C、维生素B族、维生素D等，以弥补可能缺乏的维生素。 3. 摄入蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，为身体提供能量和修复组织。 4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。 5. 规律进食：每天按时吃三餐，尤其是早餐，养成良好的饮食习惯。 长期不吃早饭导致的营养缺失，可通过上述多种方式进行补救。但要注意，药物补充需遵医嘱。若营养缺失情况严重，建议到正规医院营养科就诊。
2025-06-29 07:16
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