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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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紧致肌肤的关键营养素包括维生素C、维生素E、胶原蛋白、锌、ω-3脂肪酸等。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，减少自由基对皮肤的损伤，有助于维持皮肤弹性和紧致度。 2. 维生素E：也是一种抗氧化剂，可保护皮肤细胞免受氧化应激的伤害，与维生素C协同作用，增强抗氧化效果。 3. 胶原蛋白：是皮肤的重要组成部分，随着年龄增长会逐渐流失。补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性和韧性，减少皱纹产生。 4. 锌：参与皮肤新陈代谢，对维持皮肤正常结构和功能有重要作用，有助于促进伤口愈合和皮肤修复。 5. ω-3脂肪酸：具有抗炎特性，能改善皮肤干燥、瘙痒等问题，使皮肤更加光滑、紧致。 这些营养素在紧致肌肤方面都发挥着重要作用。在日常饮食中，可以通过摄入富含这些营养素的食物来维持皮肤健康。若有需要，也可在医生指导下使用营养补充剂。
2025-06-28 12:49
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