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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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30天喝奶粉让皮肤焕发光彩，可从奶粉选择、饮用时间、搭配食物、生活习惯、皮肤护理等方面着手。 1. 奶粉选择：挑选富含蛋白质、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分的奶粉，为皮肤提供所需营养。 2. 饮用时间：可在早餐时搭配面包等食物饮用，利于营养吸收；晚上睡前适量饮用，有助于睡眠，对皮肤新陈代谢有益。 3. 搭配食物：喝奶粉期间，多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓等；多吃富含膳食纤维的蔬菜，促进肠道蠕动，排出毒素。 4. 生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；适当进行运动，促进血液循环，增强皮肤活力。 5. 皮肤护理：做好日常皮肤清洁、保湿、防晒工作，配合喝奶粉，让皮肤状态更好。 通过30天喝奶粉计划，结合合理的奶粉选择、饮用时间、食物搭配、良好生活习惯和皮肤护理，能让皮肤逐渐焕发光彩。但需长期坚持健康生活方式，才能维持良好皮肤状态。
2025-06-26 09:59
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