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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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想清肠排毒，可选择的食物有蜂蜜、苹果、黑木耳、芹菜、红薯等。 1. 蜂蜜：富含多种维生素和矿物质，具有良好的润肠通便作用，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。 2. 苹果：含有丰富的果胶，这是一种膳食纤维，可吸收肠道内的水分，增加粪便体积，促进排便，起到清肠效果。 3. 黑木耳：其含有的植物胶质有较强的吸附力，能吸附残留在肠道内的杂质，清洁肠道。 4. 芹菜：富含膳食纤维，可加快肠道蠕动，促进消化，减少食物在肠道内的停留时间，利于毒素排出。 5. 红薯：含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，预防便秘，达到清肠排毒目的。 这些食物在日常生活中较为常见，合理摄入有助于清肠排毒，维持肠道健康。但要注意饮食均衡，结合适当运动，以更好地促进身体健康。
2025-06-24 07:53
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