钙不是维生素D，它们在本质、作用、缺乏后果、补充方式、常见补充剂类型等方面存在差异。 1. 本质：钙是一种矿物质，是人体骨骼和牙齿的重要组成成分；而维生素D是一种脂溶性维生素。 2. 作用：钙除了构成骨骼和牙齿外，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程；维生素D主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢，有助于维持血钙和血磷的平衡。 3. 缺乏后果：钙缺乏可能导致儿童佝偻病、成人骨质疏松症等；维生素D缺乏会影响钙的吸收，同样可能引起佝偻病、骨质疏松症，还可能出现手足抽搐等症状。 4. 补充方式：钙可以通过食物如牛奶、豆制品等补充，也可服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂；维生素D可通过适度晒太阳促进皮肤合成，也能通过食物如深海鱼、蛋黄等补充，还可服用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。 5. 常见补充剂类型：有单纯的钙剂，也有钙和维生素D同补的制剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用。 总之，钙和维生素D是不同的物质，但对人体健康都非常重要。在补充时，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。