身体缺乏维生素D时，可能会出现骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、免疫力下降、情绪低落等明显信号。 1. 骨骼疼痛：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时，钙吸收不足，骨骼可能会出现疼痛，常见于背部、腿部等部位。 2. 肌肉无力：缺乏维生素D会影响肌肉的正常功能，导致肌肉力量下降，活动时容易感到疲劳、无力。 3. 易骨折：由于钙吸收不良，骨骼的强度和密度会降低，变得更加脆弱，轻微的外力就可能导致骨折。 4. 免疫力下降：维生素D在免疫系统中发挥着重要作用，缺乏时，身体抵御疾病的能力可能会减弱，更容易患上感冒、流感等疾病。 5. 情绪低落：研究发现，维生素D与神经系统的功能有关，缺乏时可能会影响情绪，导致抑郁、焦虑等情绪问题。 当出现上述信号时，可能提示身体缺乏维生素D，应及时补充。可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等。也可在医生指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等药物。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用。但必须明确，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。