维生素D缺乏症如何补充_即问即答

2025-06-26 23:55 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素D缺乏症如何补充

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素D缺乏症可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期监测来补充，这些方法有助于改善维生素D缺乏状况。 1. 增加日照：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，建议在紫外线不太强时，每天晒15-30分钟。 2. 调整饮食：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。 3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂、维生素D软胶囊、维生素AD滴剂等，帮助补充维生素D。 4. 选择钙D同补产品：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。像碳酸钙D3咀嚼片等产品，能减少钙流失，提高钙的吸收率。 5. 定期监测：定期检测体内维生素D水平，以便根据结果调整补充方案。补充维生素D的方法多样，可根据自身情况选择合适的方式。在选择维生素D制剂或钙D同补产品时，必须明确提示遵医嘱、咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。同时，定期监测体内维生素D水平也很重要。
2025-06-26 23:57

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