减肥失败、睡眠不好?可能体内是缺这种维生素_即问即答

减肥失败、睡眠不好?可能体内是缺这种维生素

2025-06-26 23:34 点击扫描二维码更精彩

问题：

减肥失败、睡眠不好?可能体内是缺这种维生素

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

减肥失败、睡眠不好可能与体内缺乏维生素D有关，缺乏维生素D可能影响代谢、激素水平、情绪、骨骼健康和免疫系统。 1. 影响代谢：维生素D参与体内多种代谢过程，缺乏时可能导致代谢减缓，脂肪分解减少，从而影响减肥效果。 2. 干扰激素水平：维生素D对体内激素平衡有一定作用，缺乏可能干扰与食欲、饱腹感相关的激素，使人更容易感到饥饿，增加热量摄入。 3. 影响情绪：维生素D能调节神经递质，缺乏可能导致情绪低落、焦虑等，进而影响睡眠质量。 4. 影响骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏会影响骨骼健康，可能导致身体不适，影响睡眠。 5. 降低免疫力：维生素D对免疫系统有调节作用，缺乏时免疫力下降，身体容易出现各种小毛病，也会影响睡眠和减肥。当出现减肥失败、睡眠不好的情况时，可考虑是否缺乏维生素D。日常可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物来补充。也可选择汉维维生素D滴剂，方便易用，能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。
2025-06-26 23:37

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