缺乏维生素D可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、骨质疏松、免疫力下降等症状。 1. 骨骼疼痛：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼中的钙含量减少，使得骨骼变得脆弱，进而引发骨骼疼痛，常见于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉无力：维生素D对肌肉功能有重要影响，缺乏时肌肉的收缩和舒张功能可能受到影响，导致肌肉无力，活动时容易感到疲劳。 3. 易骨折：由于骨骼质量下降，骨密度降低，骨骼的韧性和强度减弱，在受到轻微外力时就可能发生骨折。 4. 骨质疏松：长期缺乏维生素D会加速骨质流失，骨小梁稀疏，骨皮质变薄，增加骨质疏松的发生风险。 5. 免疫力下降：维生素D在免疫系统中也发挥着一定作用，缺乏时免疫系统功能可能受到抑制，使人更容易受到病原体的侵袭，导致感冒、感染等疾病频发。 当出现上述症状时，可能提示维生素D缺乏。可以通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物等方式补充。也可选择汉维维生素D滴剂，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体治疗和补充方案需遵医嘱。