维生素D2和D3的正常范围，通常通过检测血清25-羟基维生素D来评估，正常范围一般在30-100ng/mL。维生素D对钙吸收、骨骼健康、免疫调节等有重要作用，缺乏或过量都可能影响健康，补充方式有食物、阳光照射、营养补充剂等。 1. 检测指标：一般检测血清25-羟基维生素D，它能反映体内维生素D的总体水平。 2. 正常范围：正常范围通常在30-100ng/mL，低于30ng/mL可能表示维生素D缺乏，高于100ng/mL可能存在过量风险。 3. 重要作用：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持正常的血钙和血磷水平，对骨骼健康至关重要；还参与免疫调节，增强免疫力。 4. 缺乏影响：缺乏维生素D可能导致儿童佝偻病、成人骨质疏松症等，增加骨折风险。 5. 补充方式：可通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等；适当晒太阳，促进皮肤合成维生素D；必要时服用营养补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。 了解维生素D2和D3的正常范围，有助于关注自身维生素D水平。若检测结果异常，应及时咨询医生。选择营养补充剂时，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，能方便地补充钙和维生素D3，促进钙吸收。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。