维生素D缺乏症的原因有日照不足、摄入不足、吸收不良、需求增加、某些疾病影响等。 1. 日照不足：皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，若长期待在室内、防晒措施过度等，会使皮肤合成维生素D减少。 2. 摄入不足：食物中维生素D含量有限，如不经常食用富含维生素D的食物，像深海鱼、蛋黄等，易导致摄入不足。 3. 吸收不良：患有肠道疾病、肝胆疾病等，会影响脂肪的消化和吸收，而维生素D是脂溶性维生素，进而影响其吸收。 4. 需求增加：儿童生长发育迅速、孕妇和哺乳期女性对维生素D的需求增多，若未及时补充，易出现缺乏。 5. 某些疾病影响：如肾脏疾病会影响维生素D的活化，导致其生物活性降低。 维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，对骨骼健康造成不良影响。当出现维生素D缺乏症时，可通过增加日照、调整饮食等方式改善。也可在医生指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等进行补充。需注意，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失。但必须遵医嘱，咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。