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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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富含维生素D3的食物有鱼类、蛋黄、动物肝脏、奶制品、蘑菇等。 1. 鱼类：像三文鱼、金枪鱼等海鱼，维生素D3含量较为丰富，有助于人体补充该营养物质。 2. 蛋黄：鸡蛋黄中不仅含有优质蛋白质，也含有一定量的维生素D3，可作为日常饮食的选择。 3. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，是维生素D3的良好来源之一。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了富含钙，也含有维生素D3，能促进钙的吸收。 5. 蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后，会产生维生素D3，适当食用可补充。 选择富含维生素D3的食物有助于维持身体健康，促进钙的吸收。不过，膳食补充剂不能替代药品，若有额外补充需求，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-26 22:10
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