人体获得维生素D的途径有哪些_即问即答

2025-06-26 22:06 点击扫描二维码更精彩

问题：

人体获得维生素D的途径有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

人体获得维生素D的途径有阳光照射、食物摄入、膳食补充剂、药物补充、特定治疗手段等。 1. 阳光照射：皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D3，这是人体获取维生素D的重要途径。 2. 食物摄入：一些食物富含维生素D，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、蛋黄、牛奶等。 3. 膳食补充剂：市面上有多种维生素D膳食补充剂可供选择，方便人们额外补充。 4. 药物补充：常见的药物有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等，可在医生指导下使用。 5. 特定治疗手段：对于一些特殊情况，可能会采用特定治疗手段来增加维生素D的合成。人体可通过多种途径获得维生素D，以满足身体需求。在选择补充方式时，要根据自身情况合理选择。值得注意的是，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能增效。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药必须遵医嘱。
2025-06-26 22:07

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