容易犯困想睡觉是缺什么维生素_即问即答

2025-06-26 22:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

容易犯困想睡觉是缺什么维生素

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

容易犯困想睡觉可能缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素C等。 1. 维生素B1：参与能量代谢过程，缺乏时能量供应不足，易导致疲劳、困倦。 2. 维生素B6：对神经系统正常功能维持很重要，缺乏可能影响神经递质合成，使人精神不振、犯困。 3. 维生素B12：参与神经系统和造血系统的正常运作，缺乏会引起神经损伤和贫血，导致身体乏力、嗜睡。 4. 维生素D：与人体生物钟调节有关，缺乏可能影响睡眠质量和精神状态，出现困倦感。 5. 维生素C：具有抗氧化作用，缺乏时身体抗氧化能力下降，易产生疲劳、困倦等症状。当身体缺乏上述维生素时，可能会出现容易犯困想睡觉的情况。日常可通过均衡饮食补充各类维生素，必要时可选择补充剂。例如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合需要额外补充维生素D和钙的人群。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药品需遵医嘱。
2025-06-26 22:07

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