维生素C吃错时间=白吃!最佳服用时间大揭晓!_即问即答

2025-06-26 22:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C吃错时间=白吃!最佳服用时间大揭晓!

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素C的最佳服用时间受用餐时间、人体生物钟、个体差异、药物相互作用、剂型特点等因素影响。 1. 用餐时间：饭后服用维生素C，可减少对胃肠道的刺激，且食物能促进其吸收。 2. 人体生物钟：一般在上午服用可能更利于人体对其吸收和利用，因为上午人体新陈代谢较为旺盛。 3. 个体差异：不同人的身体状况不同，比如肠胃功能较弱者，可能更适合在饭后服用；而一些工作时间特殊的人群，可根据自身作息调整。 4. 药物相互作用：如果正在服用其他药物，需考虑药物之间的相互作用，避免影响维生素C的效果，必要时咨询医生或药师。 5. 剂型特点：不同剂型的维生素C，如片剂、胶囊、泡腾片等，其吸收速度和最佳服用时间可能存在差异。选择维生素C的服用时间需综合考虑多方面因素。市面上有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。同时，要注意维生素C与其他药物的相互作用。另外，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 22:05

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