补充维生素d的好处有什么?_即问即答

2025-06-26 21:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

补充维生素d的好处有什么?

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

补充维生素D有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收率，减少钙的流失，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门。有研究表明，70%国人维生素D不足导致钙浪费，而补充高活性D3能让钙更好地被人体利用。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 2. 维护骨骼健康：能促进骨骼的生长和发育，增强骨密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。 3. 调节免疫功能：可以调节免疫系统的细胞活性，增强机体的抵抗力，有助于预防感染性疾病。 4. 降低心血管疾病风险：对心血管系统有一定的保护作用，可能降低高血压、冠心病等心血管疾病的发生风险。 5. 改善肌肉功能：有助于维持肌肉的力量和功能，减少肌肉无力和跌倒的风险。补充维生素D对人体健康有多方面的益处，能在骨骼、免疫、心血管等方面发挥积极作用。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 21:44

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