补维生素d的水果_即问即答

2025-06-26 21:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

补维生素d的水果

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

富含维生素D的水果较少，不过橙子、香蕉、苹果、草莓、樱桃等水果，在一定程度上有助于补充维生素D。 1. 橙子：橙子含有一定量的维生素D，还富含维生素C等营养物质，有助于增强免疫力。 2. 香蕉：香蕉除了能提供一定的维生素D，还富含钾元素，对维持身体正常的生理功能有帮助。 3. 苹果：苹果是常见水果，含有少量维生素D，且富含果胶等膳食纤维，可促进肠道蠕动。 4. 草莓：草莓不仅含有维生素D，其酸甜的口感也很受欢迎，还富含多种维生素和矿物质。 5. 樱桃：樱桃中也有一定的维生素D，同时具有一定的抗氧化作用。虽然这些水果能在一定程度上补充维生素D，但含量相对有限。若想更好地补充维生素D，可选择一些维生素D补充剂，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，为口服胶囊，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上；且每粒含400IU（国际单位），能进行个性化剂量控制。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用时必须遵医嘱。
2025-06-26 21:38

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