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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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含维生素D的食物和水果蔬菜有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙汁、蛋黄等。 1. 三文鱼：富含维生素D，同时含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于身体健康。 2. 牛奶：是常见的富含维生素D的饮品，还含有丰富的钙，有助于骨骼健康。 3. 蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后会产生维生素D，能为人体补充一定量的该营养素。 4. 橙汁：一些经过强化添加维生素D的橙汁，可作为补充维生素D的选择之一。 5. 蛋黄：含有一定量的维生素D，并且营养丰富，是日常饮食中容易获取的食物。 维生素D对人体骨骼健康等方面起着重要作用，可通过食用上述食物和水果蔬菜来补充。此外，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合需要额外补钙的人群。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。
2025-06-26 21:03
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