缺少维生素d怎么补_即问即答

2025-06-26 20:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺少维生素d怎么补

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺少维生素D可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D制剂、补充钙D同补产品、定期体检监测来补充。 1. 晒太阳：紫外线能促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，接受阳光照射。 2. 食物摄入：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。 3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂等，能方便地补充维生素D，促进钙的吸收和利用。 4. 补充钙D同补产品：如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，减少钙流失。研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 5. 定期体检监测：定期进行体检，检测体内维生素D水平，以便及时调整补充方案。补充维生素D可从多方面入手，晒太阳、食物摄入、服用制剂等都是可行的办法。钙D同补产品能更好地促进钙吸收，减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 20:57

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