成人维生素D,48,每天要补多少_即问即答

2025-06-26 20:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

成人维生素D,48,每天要补多少

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

成人补充维生素D的量，与年龄、身体状况、生活环境、饮食摄入、日照时间等有关。 1. 年龄：一般成年人随着年龄增长，对维生素D的需求可能会有所变化，老年人可能需要相对多一些。 2. 身体状况：患有某些疾病，如骨质疏松、佝偻病等，可能需要增加维生素D的补充量。 3. 生活环境：长期在室内工作、生活的人，接触阳光少，可能需要额外补充更多的维生素D。 4. 饮食摄入：如果日常饮食中富含维生素D的食物摄入较少，如深海鱼、蛋黄等，就需要通过其他途径补充。 5. 日照时间：日照时间短的地区或季节，人体自身合成维生素D减少，可能要适当增加补充量。另外，钙D同补有助于提高钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可供选择。成人每天维生素D的补充量需综合多方面因素考量。选择维生素D补充剂时，可考虑钙D同补的产品。但具体补充情况，必须遵医嘱，咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 20:54

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