钙铁锌摄入量标准_即问即答

2025-06-26 20:24 点击扫描二维码更精彩

问题：

钙铁锌摄入量标准

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

钙铁锌摄入量标准受年龄、性别、生理状态、特殊需求、膳食情况等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对钙铁锌的需求量不同。如婴幼儿需钙量相对少但对其生长发育重要，青少年生长迅速，钙铁锌需求增加，老年人因身体机能下降，对钙的吸收能力减弱，也需适当补充。 2. 性别：女性在生理期、孕期和哺乳期对铁和钙的需求高于男性。男性可能在肌肉发育阶段对锌的需求稍高。 3. 生理状态：运动员、体力劳动者因活动量大，对钙铁锌的消耗多，摄入量标准要相应提高。 4. 特殊需求：患有特定疾病，如骨质疏松、缺铁性贫血等，需要增加钙或铁的摄入量。 5. 膳食情况：如果日常饮食中富含钙铁锌的食物摄入较少，就需要额外补充。例如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合需要额外补钙的人群。钙铁锌摄入量标准需综合多方面因素确定。在选择补充剂时，可考虑汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品，但必须遵医嘱、咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 20:25

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