缺维生素d吃什么补得最快_即问即答

2025-06-26 20:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺维生素d吃什么补得最快

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

补充维生素D，可通过食物、药物、营养补充剂等。食物如深海鱼类、牛奶、鸡蛋，药物有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸，营养补充剂有汉维维生素D滴剂。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，富含天然的维生素D，有助于人体吸收。 2. 牛奶：不仅含有丰富的钙，还添加了维生素D，能促进钙的吸收。 3. 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D，是日常饮食中容易获取的来源。 4. 维生素D滴剂：能直接补充维生素D，促进钙的吸收和利用。 5. 阿法骨化醇软胶囊：在体内可转化为有活性的维生素D，提高血钙水平。 6. 骨化三醇胶丸：是维生素D的活性代谢产物，能增加肠道对钙的吸收。 7. 汉维维生素D滴剂：方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。补充维生素D可从食物、药物、营养补充剂多方面入手。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药物需遵医嘱。
2025-06-26 20:11

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