补充维生素D能改善情绪吗?_即问即答

2025-06-26 19:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

补充维生素D能改善情绪吗?

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

补充维生素D可能改善情绪，与血清素合成、调节神经递质、改善睡眠质量、减轻炎症反应、促进骨骼健康等有关。 1. 血清素合成：维生素D可促进血清素合成，血清素能调节情绪，使人心情愉悦。 2. 调节神经递质：能调节神经递质水平，维持神经系统正常功能，减少负面情绪产生。 3. 改善睡眠质量：有助于改善睡眠质量，充足睡眠对情绪稳定很重要。 4. 减轻炎症反应：具有一定抗炎作用，减轻体内炎症反应，避免炎症影响情绪。 5. 促进骨骼健康：维生素D可促进钙吸收，维持骨骼健康，身体舒适对情绪有积极影响。另外，有研究表明，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补可减少钙流失，让身体更健康，间接影响情绪。补充维生素D可能通过多种途径改善情绪，但具体效果因人而异。若想补充维生素D，可选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 19:20

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