吃维生素D3可能有助于长高，这与促进钙吸收、调节骨代谢、助力骨骼发育、增强肌肉功能、改善身体营养状况等有关。 1. 促进钙吸收：维生素D3可提高肠道对钙的吸收率，使更多钙进入血液，为骨骼生长提供充足原料。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。 2. 调节骨代谢：它能调节成骨细胞和破骨细胞的活性，维持骨形成和骨吸收的平衡，有助于骨骼健康生长。 3. 助力骨骼发育：在骨骼生长发育过程中，维生素D3起着关键作用，能促进软骨细胞的增殖和分化，有利于骨骼的纵向生长。 4. 增强肌肉功能：维生素D3对肌肉健康有益，强健的肌肉可以更好地支撑骨骼，有助于身体保持良好的姿势和运动能力，间接促进身高增长。 5. 改善身体营养状况：维生素D3缺乏可能影响身体对其他营养物质的吸收和利用，补充维生素D3可改善整体营养状况，为长高创造有利条件。 吃维生素D3可能在一定程度上有助于长高，但身高增长受多种因素影响。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D3的补充剂。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。