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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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冬季养生可通过食用含维生素C的水果来抵御寒冷、增强免疫力，橙子、草莓、猕猴桃、柚子、柠檬等水果是不错的选择。 1. 橙子：富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于在寒冷冬季预防感冒等疾病。 2. 草莓：不仅维生素C含量丰富，还含有多种微量元素，能促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地适应寒冷环境。 3. 猕猴桃：有“维生素C之王”的美誉，其含有的维生素C能促进胶原蛋白的合成，维持身体组织和器官的正常功能。 4. 柚子：维生素C含量较高，具有理气化痰、润肺清肠等功效，对冬季常见的呼吸道不适有一定缓解作用。 5. 柠檬：柠檬中的维生素C能促进免疫球蛋白的合成，增强免疫系统功能，还可将其切片泡水饮用。 在冬季适量食用橙子、草莓、猕猴桃、柚子、柠檬等富含维生素C的水果，能有效增强免疫力，帮助身体抵御寒冷。不过，食用时应注意适量，避免给肠胃造成负担。
2025-06-23 07:24
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