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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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权威营养师推荐的5种排毒食物有黄瓜、胡萝卜、木耳、海带、苹果等。 1. 黄瓜：富含水分和多种维生素，其所含的黄瓜酸能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，还可利尿，有助于清除泌尿系统的废物。 2. 胡萝卜：含有大量的胡萝卜素和果胶，能与体内的汞离子结合，降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，起到排毒作用。 3. 木耳：具有丰富的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附并排出体外，清洁肠胃。 4. 海带：富含褐藻胶，能在肠道中形成凝胶状物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，促进有毒物质排出。 5. 苹果：含有果胶，可吸附肠道内的毒素和废物，促进肠道蠕动，帮助排便，维持肠道健康。 这些食物在日常生活中较为常见，合理摄入有助于身体排毒，维持身体健康。可以将它们搭配到日常饮食中，以达到更好的排毒效果。
2025-06-22 16:38
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