震惊！这5个维生素C暗藏健康玄机，不看亏大了！_即问即答

2025-06-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

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震惊！这5个维生素C暗藏健康玄机，不看亏大了！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

维生素C暗藏的健康玄机，主要包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、参与神经递质合成等。 1. 增强免疫力：维生素C能增强白细胞的活性，提高身体抵御细菌和病毒的能力，有助于预防感冒等疾病。 2. 促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、肌腱等组织的重要组成部分，维生素C参与胶原蛋白的合成，对维持皮肤弹性、促进伤口愈合有重要作用。 3. 抗氧化：维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老，预防心血管疾病等。 4. 促进铁吸收：维生素C可将三价铁还原为二价铁，促进铁的吸收和利用，有助于预防缺铁性贫血。 5. 参与神经递质合成：维生素C参与神经递质如血清素、去甲肾上腺素等的合成，对神经系统的正常功能有重要影响。维生素C在人体健康中发挥着多种重要作用。日常可通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物补充，也可在医生指导下服用维生素C片等。但要注意适量摄入，避免过量带来不良影响。
2025-06-22 13:46

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