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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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想要增肥，可选择巧克力、汉堡、坚果等高热量食物。这些食物能在一定程度上增加热量摄入，助力增肥。 1. 巧克力：巧克力富含大量糖分和脂肪，每100克巧克力的热量较高。食用后能快速为身体补充能量，多余的能量会转化为脂肪储存起来。 2. 汉堡：汉堡通常包含面包、肉饼、芝士等，这些食材的热量都不低。面包提供碳水化合物，肉饼富含蛋白质和脂肪，芝士也含有较多的脂肪和热量。 3. 坚果：像腰果、杏仁、核桃等坚果，含有丰富的油脂和蛋白质。适量食用坚果能增加热量摄入，而且坚果中的营养成分对身体也有益处。 巧克力、汉堡、坚果等食物热量较高，合理食用有助于增加热量摄入，从而实现增肥的目的。但增肥过程中也需注意营养均衡，避免过度食用导致健康问题。
2025-06-22 10:25
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