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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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樱桃富含铁元素、维生素、褪黑素、生物活性成分、碳水化合物，对补血和助眠有一定作用。 1. 铁元素：樱桃含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的关键原料，能促进血红蛋白的合成，增加血液中氧气的运输能力，对改善贫血状况有帮助。 2. 维生素：樱桃中含有的维生素C等，能促进铁的吸收，进一步增强补血效果。 3. 褪黑素：樱桃是少数含有褪黑素的天然食物之一，褪黑素可以调节人体的生物钟，改善睡眠质量，对失眠有一定的缓解作用。 4. 生物活性成分：樱桃中的生物活性成分具有抗炎和抗氧化特性，有助于减轻身体的炎症反应，改善整体健康状况，间接促进睡眠。 5. 碳水化合物：樱桃中的碳水化合物可以提高大脑中血清素的水平，使人产生放松和愉悦的感觉，有助于缓解焦虑和紧张情绪，从而促进睡眠。 樱桃对补血和助眠有一定益处，但不能替代药物治疗。若失眠和贫血症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-06-20 13:45
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