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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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怕冷的女性在寒冬可通过食用羊肉、红枣、桂圆、核桃、生姜等进行食补。 1. 羊肉：富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有补肾壮阳、暖中驱寒的作用，能为身体提供较多热量，抵御寒冷。 2. 红枣：含有丰富的维生素和铁元素，能补气养血，改善女性气血不足的状况，从而缓解怕冷症状。 3. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，能促进血液循环，让身体暖和起来。 4. 核桃：富含油脂和蛋白质，能增强体质，提高身体的抗寒能力。 5. 生姜：具有解表散寒的作用，可促进血液循环，喝生姜红糖水能有效改善怕冷现象。 这些食物都有各自的特点和功效，怕冷的女性在寒冬可适当多食用，以温暖度过。不过，食补应根据个人体质适量进行，若身体有特殊情况，建议咨询专业人士。
2025-06-20 14:45
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