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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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有助于肠道排毒的食物有很多，常见的有蜂蜜、苹果、海带、黑木耳、糙米等。 1. 蜂蜜：富含多种维生素和矿物质，具有良好的润肠通便作用，能促进肠道蠕动，帮助排出宿便。 2. 苹果：含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，可吸附肠道内的毒素和废物，促进其排出体外。 3. 海带：富含褐藻胶，能在肠道中形成凝胶状物质，吸附重金属等有害物质，加速其排出。 4. 黑木耳：含有丰富的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质等吸附，再排出体外。 5. 糙米：属于全谷类食物，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，利于肠道排毒。 这些食物在日常生活中较为常见，适当食用可促进肠道健康，帮助排出肠道毒素。但要注意合理搭配饮食，保持均衡营养。
2025-06-18 01:13
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