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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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降低猝死风险可选择的5种食物有鱼类、坚果、全谷物、蔬菜水果、绿茶等。 1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成，对心血管健康有益，可降低猝死风险。 2. 坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，能改善血管内皮功能，降低心血管疾病发生几率。 3. 全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维、B族维生素等，可降低胆固醇水平，稳定血糖，维护心脏健康。 4. 蔬菜水果：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能增强免疫力，减轻炎症反应，对心脏和血管起到保护作用。 5. 绿茶：含有茶多酚等抗氧化成分，具有抗氧化、抗炎和降低血脂的作用，有助于预防心血管疾病。 合理的饮食结构对降低猝死风险有积极作用。鱼类、坚果、全谷物、蔬菜水果和绿茶等食物，从不同方面维护心血管健康，日常可适当多摄入这些食物。
2025-06-17 02:19
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