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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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减肥失败时，部分水果有助于瘦身，如苹果、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃等。 1. 苹果：富含果胶，可增加饱腹感，减少其他食物摄入，且能促进肠道蠕动，利于消化和废物排出。 2. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，维持体内电解质平衡。 3. 橙子：维生素C含量高，热量低，其膳食纤维可促进肠道健康，辅助减肥。 4. 柚子：含糖量相对较低，且含有天然的酶，能影响人体对糖分的吸收，有助于控制体重。 5. 猕猴桃：富含维生素和膳食纤维，能加快新陈代谢，促进脂肪分解。 这些水果在减肥过程中可作为辅助食物，但不能仅依靠吃水果来减肥。还需结合合理的饮食和适当的运动，才能达到更好的瘦身效果。
2025-06-17 07:50
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