老年人缺维生素D，通过旅游能改善吗？_即问即答

2025-06-16 17:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人缺维生素D，通过旅游能改善吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

老年人缺维生素D，旅游可能有改善作用，主要通过增加日照、丰富饮食、放松心情、适度运动、规律作息等方面。 1.增加日照：旅游时在户外活动，能让皮肤更多接触阳光，促使身体合成维生素D。 2.丰富饮食：到不同地方旅游，可接触更多富含维生素D的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等，有助于补充维生素D。 3.放松心情：旅游可缓解压力、放松心情，良好的心理状态有助于身体对营养物质的吸收和利用。 4.适度运动：旅途中的行走、爬山等活动，适度运动能促进身体新陈代谢，增强对维生素D的吸收。 5.规律作息：旅游期间养成规律的作息，保证充足睡眠，利于身体正常的生理功能，对维生素D的合成和利用也有积极意义。旅游在一定程度上可能改善老年人维生素D缺乏的情况，但效果可能有限。若缺乏情况严重，可考虑服用补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的补充方式。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 17:16

咨询相关医生