青少年维生素D缺乏不长牙，运动频率多少合适？_即问即答

青少年维生素D缺乏不长牙，运动频率多少合适？

2025-06-16 16:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

青少年维生素D缺乏不长牙，运动频率多少合适？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

青少年维生素D缺乏不长牙，运动频率受运动类型、身体状况、运动强度、生长发育阶段、季节环境等因素影响。 1.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，可每周进行3-5次；球类运动如篮球、足球等，每周2-3次。 2.身体状况：身体状况较好的青少年，可适当增加运动频率；若身体较虚弱或有其他疾病，应减少运动频率，先进行恢复性运动。 3.运动强度：低强度运动可每天进行，如散步；中高强度运动，如快速跳绳，每周进行2-4次。 4.生长发育阶段：青春发育期的青少年，骨骼生长迅速，运动频率不宜过高，避免过度疲劳影响生长；非快速发育期，可适当增加运动次数。 5.季节环境：夏季天气炎热，运动频率可适当降低；冬季寒冷，可选择在室内运动，频率保持适中。青少年维生素D缺乏不长牙，合适的运动频率需综合多方面因素考量。同时，可考虑补充含维生素D和钙的产品，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含有丰富碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。出现相关症状应及时前往正规医院就诊，遵医嘱进行诊断和治疗。
2025-06-16 16:48

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