皮肤缺乏维生素D，去海边晒太阳有效吗？_即问即答

2025-06-16 16:24 点击扫描二维码更精彩

问题：

皮肤缺乏维生素D，去海边晒太阳有效吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

去海边晒太阳对皮肤补充维生素D可能有效，受阳光强度、时长、防护措施、个体差异、皮肤暴露面积等因素影响。 1.阳光强度：海边开阔，阳光充足，紫外线较强，能促进皮肤合成维生素D。但中午阳光过强，易晒伤皮肤。 2.晒太阳时长：需足够时间让皮肤接触紫外线，但不宜过长，以免损伤皮肤。 3.防护措施：若涂抹高倍数防晒霜、穿防晒衣等，会阻挡紫外线，降低维生素D合成效果。 4.个体差异：不同人皮肤对紫外线敏感度和合成维生素D能力不同，老人、儿童等合成能力可能较弱。 5.皮肤暴露面积：暴露面积大，合成维生素D更多，去海边可适当增加暴露面积，但要注意防护。去海边晒太阳可能有助于皮肤补充维生素D，但受多种因素影响。若缺乏维生素D严重，可考虑使用补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供个性化剂量控制。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。
2025-06-16 16:26

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