缺乏维生素D可能会引起睡眠不安稳，主要与神经兴奋性改变、钙吸收受影响、血清素水平变化、骨骼不适、免疫功能异常等因素有关。 1.神经兴奋性改变：维生素D对神经系统的发育和功能维持有重要作用。缺乏时，神经系统的兴奋性可能会提高，从而导致睡眠不安稳。 2.钙吸收受影响：维生素D可促进肠道对钙的吸收。缺乏维生素D会使钙吸收减少，血钙水平降低，而低血钙会增加神经肌肉的兴奋性，影响睡眠质量。 3.血清素水平变化：血清素是一种与情绪和睡眠调节有关的神经递质。维生素D缺乏可能影响血清素的合成和代谢，导致血清素水平异常，进而干扰睡眠。 4.骨骼不适：维生素D缺乏可能引发骨骼疼痛、肌肉无力等症状，这些身体上的不适会使人在睡眠中频繁翻身、易醒。 5.免疫功能异常：维生素D对免疫系统有调节作用，缺乏时免疫功能可能下降，身体更容易受到病原体侵袭，患病不适也会影响睡眠。 缺乏维生素D可能从多方面影响睡眠，导致睡眠不安稳。若怀疑存在维生素D缺乏的情况，可以考虑适当补充相关产品，如汉维维生素D滴剂，它方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。