改善维生素D3缺乏能做瑜伽吗？_即问即答

2025-06-16 15:23 点击扫描二维码更精彩

问题：

改善维生素D3缺乏能做瑜伽吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

改善维生素D3缺乏能做瑜伽，且有促进合成、增强体质、调节情绪、改善睡眠、辅助治疗等好处。 1.促进合成：做瑜伽时部分皮肤暴露在阳光下，有助于促进维生素D3在体内合成。 2.增强体质：瑜伽包含伸展、扭转等动作，能增强肌肉力量和身体柔韧性，提高整体身体素质，增强免疫力。 3.调节情绪：练习瑜伽过程中需专注呼吸和动作，可帮助放松身心，减轻压力和焦虑，调节情绪。 4.改善睡眠：规律练习瑜伽能改善睡眠质量，良好睡眠有利于身体各项机能恢复和调节，对改善维生素D3缺乏有间接帮助。 5.辅助治疗：瑜伽作为一种运动方式，可辅助维生素D3缺乏的治疗，与补充剂配合使用，能更好改善身体状况。此外，还可选择汉维维生素D滴剂，它方便易用，为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根据自身情况个性化控制剂量。改善维生素D3缺乏能做瑜伽，对身体有诸多益处。不过，仅靠瑜伽可能无法完全纠正维生素D3缺乏，还需结合饮食调整和补充剂。选择补充剂前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。
2025-06-16 15:25

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