高活性维生素D缺乏改善可能从调节激素水平、改善情绪状态、增强身体活力、促进神经系统发育、提高睡眠质量等方面来调整作息。 1.调节激素水平：高活性维生素D有助于调节体内的甲状旁腺激素等，使激素水平保持稳定，进而对生物钟起到一定的调节作用，有利于作息规律。 2.改善情绪状态：缺乏高活性维生素D可能导致情绪低落、抑郁等不良情绪，而改善缺乏状况后，情绪会有所好转，使人更有精力和积极的心态去遵循正常的作息。 3.增强身体活力：充足的高活性维生素D能提高身体的代谢能力和免疫力，让身体更有活力，白天更有精神，晚上也更容易进入深度睡眠，从而调整作息。 4.促进神经系统发育：它对神经系统的正常发育和功能维持有重要作用，能使神经系统更稳定地调节身体的节律，帮助建立良好的作息习惯。 5.提高睡眠质量：改善高活性维生素D缺乏后，睡眠质量通常会得到提升，入睡更快、睡眠更安稳，有利于形成规律的睡眠作息。 高活性维生素D缺乏改善在一定程度上有助于调整作息。可以通过食物补充，如深海鱼类、牛奶等，也可在医生指导下使用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。像汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充。