光照时间会影响维生素D的合成吗？_即问即答

2025-06-16 15:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

光照时间会影响维生素D的合成吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

光照时间会影响维生素D的合成，主要受光照强度、时长、皮肤暴露面积、季节、个体差异等因素影响。 1.光照强度：光照强度大时，皮肤中合成维生素D的效率更高。在阳光充足的晴天，更利于维生素D的合成。 2.时长：足够的光照时长是合成维生素D的必要条件。若光照时间过短，皮肤合成维生素D的量就会减少。 3.皮肤暴露面积：皮肤暴露面积越大，与阳光接触越多，合成的维生素D也就越多。比如，夏天穿短袖短裤时比冬天包裹严实更易合成维生素D。 4.季节：不同季节的光照情况不同，夏季阳光充足，合成维生素D相对容易；冬季阳光弱，合成量可能减少。 5.个体差异：不同人的皮肤对阳光的敏感度不同，老年人、皮肤颜色深的人合成维生素D的能力可能较弱。光照时间对维生素D的合成有重要影响。在日常生活中，可适当增加户外活动时间，让皮肤充分接受光照，以促进维生素D的合成。同时，也可选择合适的膳食补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用且能个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 15:14

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