缺乏维生素D适合慢跑吗？_即问即答

2025-06-16 15:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D适合慢跑吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D通常适合慢跑，慢跑可促进血液循环、增强心肺功能、促进维生素D合成、提高免疫力、改善骨骼健康等。 1.促进血液循环：慢跑能加快血液循环，有助于身体各器官获取充足的养分和氧气，对整体健康有益。 2.增强心肺功能：长期坚持慢跑可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。 3.促进维生素D合成：在户外慢跑时，皮肤接触阳光，有助于身体合成维生素D，改善维生素D缺乏的状况。 4.提高免疫力：适当的运动能够提高身体的免疫力，帮助身体抵抗疾病。 5.改善骨骼健康：慢跑是一种负重运动，能刺激骨骼生长和强化，结合维生素D对钙的吸收作用，有助于改善骨骼健康。同时，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，方便易用的咀嚼片形式，能促进钙吸收和骨骼健康，适合慢跑人群额外补充营养。缺乏维生素D一般适合慢跑，慢跑对身体有诸多益处。但运动应适度，避免过度劳累。在补充维生素D方面，可以选择一些合适的营养补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 15:11

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