缺乏维生素D做户外活动可能改善，阳光照射、运动促进、心情调节、生活规律、饮食搭配等都有一定作用。 1.阳光照射：户外活动时皮肤接触阳光，可促进皮肤合成维生素D，增加体内维生素D含量。 2.运动促进：运动能增强身体新陈代谢，促进血液循环，有助于维生素D在体内的吸收和利用。 3.心情调节：户外活动可放松心情，良好的心理状态有利于身体各项机能正常运转，对维生素D的吸收和利用也有积极影响。 4.生活规律：户外活动往往伴随着规律的生活作息，规律的生活有助于维持身体内分泌稳定，利于维生素D的代谢。 5.饮食搭配：户外活动过程中可能会更加注重饮食均衡，而一些食物如深海鱼、牛奶、鸡蛋等富含维生素D，可从食物中获取一定量的维生素D。 汉维维生素D滴剂方便易用，为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能为缺乏维生素D人群提供方便的补充方式。 缺乏维生素D时，做户外活动通常有助于改善。但如果缺乏情况较为严重，可能还需要借助其他方式补充，如使用汉维维生素D滴剂等。不过，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱进行补充和治疗很重要。