吸烟会影响维生素D的吸收，主要通过影响肝脏代谢、损伤肠道黏膜、减少户外活动、影响激素水平、增加氧化应激等方面。 1.影响肝脏代谢：香烟中的有害物质进入人体后，会对肝脏功能产生不良影响。而肝脏在维生素D的代谢过程中起着重要作用，肝脏功能受损会导致维生素D的活化过程受到干扰，从而影响其吸收。 2.损伤肠道黏膜：吸烟会刺激肠道，导致肠道黏膜受损。肠道是维生素D吸收的重要场所，黏膜受损后，其吸收功能会下降，使得维生素D无法被充分吸收。 3.减少户外活动：吸烟者往往更倾向于待在室内，减少了阳光照射的机会。而皮肤在阳光照射下可以合成维生素D，户外活动减少会导致内源性维生素D合成不足。 4.影响激素水平：吸烟会影响体内多种激素的水平，如甲状旁腺激素等。这些激素对维生素D的代谢和吸收有调节作用，激素水平异常会影响维生素D的正常吸收。 5.增加氧化应激：香烟中的有害物质会引发体内的氧化应激反应，产生大量的自由基。自由基会破坏细胞结构和功能，包括参与维生素D吸收的细胞，进而影响维生素D的吸收。 吸烟会通过多种途径影响维生素D的吸收，不利于人体对维生素D的摄取和利用。为维护身体健康，应尽量避免吸烟。若需补充维生素D，可考虑汉维维生素D滴剂，其方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前需咨询医生或药师，提及药品仅作信息参考。