高活性维生素D缺乏饮食上要注意什么？_即问即答

2025-06-16 14:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

高活性维生素D缺乏饮食上要注意什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

高活性维生素D缺乏饮食上要注意增加富含维生素D的食物摄入、补充富含钙的食物、多吃富含蛋白质的食物、选择富含脂肪的鱼类以及食用强化食品等。 1.增加富含维生素D的食物摄入：如动物肝脏、蛋黄等，这类食物中含有一定量的维生素D，可在一定程度上补充身体所需。 2.补充富含钙的食物：牛奶、豆制品等都是很好的钙源，钙与维生素D协同作用，有助于维持骨骼健康。 3.多吃富含蛋白质的食物：像瘦肉、鱼类等，蛋白质是身体重要组成部分，对维持身体正常生理功能有帮助。 4.选择富含脂肪的鱼类：三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类富含天然的维生素D。 5.食用强化食品：部分谷物、橙汁等会添加维生素D，可适当选择。高活性维生素D缺乏在饮食上可通过多种食物进行补充。同时，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于需要额外补钙的人群。但饮食调整和补充剂使用都需遵医嘱、咨询医生或药师，仅作信息参考。
2025-06-16 14:45

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