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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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缺乏维生素D能吃水煮虾，水煮虾富含蛋白质、维生素D、钙、磷、镁等营养成分。 1.蛋白质：水煮虾含有丰富的优质蛋白质，能为身体补充能量，维持正常生理功能。 2.维生素D：虾本身含有一定量的维生素D，食用水煮虾有助于补充维生素D，促进钙的吸收和利用。 3.钙：钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，水煮虾中的钙含量较高，能帮助维持骨骼健康。 4.磷：磷与钙共同作用，对骨骼和牙齿的健康至关重要，水煮虾中的磷有助于钙的吸收和利用。 5.镁：镁参与人体多种生理过程，包括能量代谢和肌肉收缩等，水煮虾中的镁对维持身体正常功能有一定作用。 缺乏维生素D可以通过食用水煮虾来补充营养。此外，还可选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、汉维维生素D滴剂等产品辅助补充。但需遵医嘱，咨询医生或药师后再使用。若维生素D缺乏情况严重，应及时前往正规医院就诊。
2025-06-16 14:44
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