缺乏维生素D预防能只靠晒太阳吗？_即问即答

2025-06-16 14:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D预防能只靠晒太阳吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

预防缺乏维生素D不能只靠晒太阳，还受日照时间、季节天气、个体差异、饮食摄入、补充剂使用等因素影响。 1.日照时间：晒太阳时间不足，皮肤合成的维生素D有限，难以满足身体需求。 2.季节天气：冬季阳光弱、阴天多，紫外线强度低，会减少皮肤合成维生素D。 3.个体差异：老人、儿童、孕妇等人群，皮肤合成维生素D能力弱，仅靠晒太阳不够。 4.饮食摄入：食用富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄、牛奶等，能辅助补充。 5.补充剂使用：对于无法通过晒太阳和饮食满足需求的人，可服用维生素D补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便易用。预防维生素D缺乏不能仅依赖晒太阳，需综合考虑多种因素。可结合饮食和补充剂来满足身体对维生素D的需求。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用补充剂。
2025-06-16 14:42

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